10 nguyên tắc vàng ngừa ung thư trong tiếng Hàn

Ung thư là căn bệnh quái ác và ngày càng phổ biến trên thế giới trong đó có Việt Nam. Tỷ lệ sống sót ở những người mắc bệnh ung thư là rất hiếm. Do đó việc trang bị cho mình những kiến thức để phòng ngừa căn bệnh quái ác này là điều khá quan trọng và cần thiết để bảo vệ sức khỏe, tính mạng của mình. Trung tâm Tiếng Hàn SOFL đã tổng hợp và chia sẻ với các bạn 10 nguyên tắc vàng ngừa ung thư bằng tiếng Hàn. Hi vọng với bài viết này có thể cung cấp cho bạn các kiến thức cơ bản để ngừa ung thư cũng như mở rộng thêm vốn tiếng Hàn nhé.
1. 담배를 피우지 말고, 나이 피우는 담배 연기도 피하기.
Không hút thuốc lá, tránh khói thuốc lá từ người hút thuốc.
2. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기.
Đi bộ hoặc vận động cơ thể mỗi ngày từ 30 phút trở lên, tuần trên 5 lần ở mức độ toát mồ hôi.
3. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기.
Duy trì cân nặng sức khỏe phù hợp với thể trạng của bản thân.
채소와 과일을 충분하게 먹고,다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기.
Hấp thụ đầy đủ trái cây và rau quả, tạo chế độ ăn uống cân bằng đa dạng về dinh dưỡng.
4. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기.
Không ăn thức ăn mặn, không ăn thức ăn cháy.
5. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기.
Chỉ uống dưới 2 ly rượu trong ngày. 6. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기.
Tuân thủ nguyên tắc về an toàn y tế ở nơi làm việc để phòng tránh ung thư.
7. 예방 접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기.
Tiêm chủng phòng ngừa viêm gan siêu vi B dựa theo hướng dẫn tiêm chủng phòng ngừa bệnh.
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기.
Thực hiện sinh hoạt tình dục lành mạnh để tránh nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục.
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
Khám định kỳ và đầy đủ dựa theo hướng dẫn về khám ung thư giai đoạn đầu.
Trên đây là một số nguyên tắc vàng để phòng ngừa ung thư, nếu có vấn đề gì thắc mắc hoặc cần tư vấn về học tiếng Hàn Quốc xin liên hệ theo hotline :  0917 86 12 88 để được tư vấn miễn phí nhé. Chúc các bạn học tốt và thành công với ngôn ngữ này nhé!
 

• Bình luận face